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Es ist 13:17 Uhr. Du hast Hunger. Eigentlich stehen im Kühlschrank genug Lebensmittel. Theoretisch könntest du daraus eine wunderbar ausgewogene Mahlzeit machen. Praktisch möchte ein Kind etwas von dir, auf dem Handy wartet eine Nachricht und du möchtest vor allem eines: jetzt etwas essen. Genau in solchen Momenten fühlt sich „proteinreich essen“ schnell nach einem […]

Es gibt diese Tage, an denen sich schon der Vormittag anfühlt, als hätte er eigentlich für einen ganzen Tag gereicht. Vielleicht hast du gar nicht besonders schlecht geschlafen. Trotzdem sitzt du irgendwann am Schreibtisch und liest denselben Satz zum dritten Mal. Oder du stehst in der Küche, öffnest einen Schrank und weißt plötzlich nicht mehr,

Der Tag hat eigentlich gerade erst angefangen, aber du bist schon mittendrin. Frühstück machen, Brotdose suchen, eine Frage beantworten, die dringend jetzt geklärt werden muss, nebenbei überlegen, was heute noch alles ansteht. Dein Körper ist zwar aufgestanden, aber so richtig angekommen scheint er noch nicht zu sein. Vielleicht hast du sogar einigermaßen geschlafen. Trotzdem fühlst

Es ist Abend. Eigentlich der Moment, auf den du dich seit Stunden gefreut hast. Die Küche ist halbwegs aufgeräumt, die Brotdose für morgen steht bereit, das Kind schläft endlich und zum ersten Mal seit dem Nachmittag möchte gerade niemand etwas von dir. Du setzt dich aufs Sofa, vielleicht mit einer Tasse Tee, und denkst: Jetzt

Eigentlich ist gerade alles ruhig. Die Kinder sind in der Schule oder spielen endlich einmal für sich. Der Kaffee steht neben dir. Vielleicht hast du dir sogar vorgenommen, jetzt kurz durchzuatmen. Und trotzdem gelingt es nicht. Du greifst automatisch zum Handy. Hörst jedes Geräusch. Denkst gleichzeitig an den Einkauf, den Kindergeburtstag, die Wäsche und daran,

Es ist kurz nach zwölf. Der Vormittag war voll, aber irgendwie hast du ihn geschafft. Frühstück vorbereiten, Brotdose suchen, Nachrichten beantworten, arbeiten, einkaufen, aufräumen oder zumindest so tun, als könnte man gegen das tägliche Chaos gewinnen. Und dann merkst du es. Deine Konzentration lässt nach. Du wirst unruhig, müde oder überraschend gereizt. Vielleicht stehst du

Es ist 10:47 Uhr. Du hast seit dem Aufstehen gefühlt schon einen halben Arbeitstag hinter dir, obwohl der Kaffee inzwischen kalt geworden ist und du noch nicht einmal dazu gekommen bist, ihn auszutrinken. Die Brotdose wurde gepackt. Eine verschwundene Socke wurde gefunden. Drei Nachrichten wurden beantwortet. Nebenbei hast du an den Zahnarzttermin gedacht, den Einkaufszettel

Es ist kurz nach zwölf. Der Vormittag war voll, aber irgendwie hast du ihn geschafft. Frühstück vorbereiten, Brotdose suchen, eine verschwundene Socke diskutieren, Nachrichten beantworten, arbeiten, einkaufen, aufräumen oder zumindest so tun, als könnte man gegen das tägliche Chaos gewinnen. Und dann passiert es. Du fragst dich vielleicht, was mit dir nicht stimmt.Warum andere scheinbar